Ken jij jouw Ikigai al? Ikigai is een Japans concept dat staat voor de reden van ons bestaan of onze levensdoel. Het kan je helpen om je eigen unieke doel in het leven te vinden, wat je een gevoel van vervulling geeft en je helpt om lang en gelukkig te leven. Het Ikigai-concept komt oorspronkelijk van het Japanse eiland Okinawa, waar mensen bekend staan om hun hoge levenskwaliteit en levensduur.
In coachtrajecten gebruik ik het Ikigai-model bij vraagstukken op het gebied van loopbaan, leiderschap en persoonlijke ontwikkeling.
De oude Japanse filosofie Ikigai staat vrij vertaald voor ‘de reden dat jij ’s ochtends je bed uit komt’.
Het combineert de woorden ‘iki’, dat leven betekent, en het woord ‘gai’, dat staat voor waarde of waardevol. Jouw Ikigai is je ‘life purpose’ (bedoeling), het is datgene dat je blij maakt en je inspireert. Zodra je je Ikigai gevonden hebt, kan je jouw energie hierop richten. Dat maakt dat je in een flow komt en meer voldoening, geluk en succes gaat ervaren.
Het Ikigai-model
Het model waarin Ikigai wordt samengevat, bestaat uit vier cirkels. Ikigai is het magische middelste deel waar passie, kunde, roeping en beroep elkaar overlappen. Hierin komt samen:
- Waar je van houdt;
- Waar je goed in bent;
- Wat de wereld nodig heeft;
- Waar je voor betaald wordt/kan worden.
Hoe vind je jouw Ikigai?
Als je een start wil maken met het inzichtelijk maken van jouw Ikigai, kan je beginnen met schrijven aan de hand van bovenstaand model. Probeer in elke cirkel een paar woorden, zinnen of eventueel plaatjes te plaatsen. Onderstaande hulpvragen, passend bij iedere cirkel, kunnen je op weg helpen:
1. Passie
– Waar krijg je energie van?
– Wat had van kinds af aan al jouw interesse?
– Waar kan je uren over praten?
2. Missie
– Welke verandering zou jij teweeg willen brengen in de wereld?
– Wat zou je doen als geld geen rol zou spelen?
– Wat gun je de wereld?
3. Roeping
– Wat is de reden dat jij op de wereld bent?
– Wat kan jij dat voor anderen nuttig is?
– Wat noemen anderen jouw sterkste punten?
4. Beroep
– Waar kun je geld mee verdienen?
– Wat gaat je gemakkelijk af?
– Welke unieke talenten heb je en welke vaardigheden kan je ontwikkelen?
Heb je alles ingevuld? Probeer dan de verbindende factoren te vinden tussen de vier verschillende vlakken. Welke dingen raken alle delen? Zoek de (natuurlijke) overlap van de verschillende cirkels. Neem hier rustig de tijd voor. Of leg het even weg en kijk er opnieuw naar. Geef ideeën en impulsen de ruimte. Als je in een coachtraject met mij met dit model aan de slag gaat, kijken we er samen naar en spreken we het door. Zo zal uiteindelijk je Ikigai helder worden en kijken we wat je kunt doen om er dichterbij te komen.
Meer weten?
Een aantal boeken- en kijktips:
– “Boek: “Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life, García, H. & Miralles, F.
– TEDTalk: “How to Live to 100+” van Dan Buettner